[Dành cho dân tập gym] - Đây là tài liệu mình tự sưu tầm và viết lại, không phải tài liệu tràn lan trên mạng đâu nhé

Share 10 thực đơn đã dịch ra tiếng việt từ 1250 calo đến 3750 calo, 2 lịch tập hiệu quả nhất hiện nay chi tiết và đầy đủ bài tập (push-pull-legs và upper-lower).

Link: https://goo.gl/XVrAIh

Pass: khoaanhflex.com

#j2team_share #gym #fitness #khoaanh #khoaanhflex
#protect@64u2131313@

p/s: Post lần trước mình có share 13 thực đơn và 2 mẫu lịch tập: https://www.facebook.com/groups/j2team.community/permalink/466250327040426/

p/s 2: Mình đã dịch ra tiếng việt hết rồi mà, riêng tên bài tập mình để nguyên tiếng anh thì search tren youtube mới ra đc